Libellés

Routine peaux sèches

Introduction 

Les routines peaux sèches reposent essentiellement sur l'hydratation et la nutrition afin de reconstituer le Film hydrolipidique, ainsi que l'utilisation de pdts à base de céramides, cholestérol, squalane... afin de renforcer le ciment lipidique et donc la barrière cutanée. (Barrière cutanée)= FHL+ Ciment lipidique


Spécificités

Rappelons-le que la peau sèche est lié à un insuffisance de sébum, dû à une sous-production des glandes sébacés. Qui sont responsables de la production de sébum. Qui est un liquide huileux responsable de la lubrification de la peau. Afin de la maintenir en bonne santé.  


Alimentation 

Pour une meilleur efficacité des soins, lors de vos repas, mangez d'avantage d'aliments riche en eau et en oméga ! Car les omégas comme ceux contenus dans ( le thon, l'avocat, le saumon...) renforce le ciment lipidique, contribuant au renfort de la barrière cutanée, rendant la peau plus résistante aux agressions. Tandis que l'eau permet de la maintenir bien hydratée, renforçant ainsi sa tonicité.
Mettez également le maximum de couleur dans votre assiette, car n'oublions pas que chaque couleur à son importance. 

Sport 

Pour soutenir l’alimentation, pratiquez une activité sportive régulière afin de relancer le métabolisme, améliorer la circulation et maintenir le corps en pleine forme (fitness, randonnée, natation, aquagym…). L’activité physique facilite également la combustion du gras et du sucre, ce qui contribue à une peau plus ferme, moins relâchée, et à une meilleure réparation cutanée. Une bonne tonicité musculaire soutient également la peau et peut atténuer l’apparence des cicatrices, notamment les vergetures.

Cosmétiques 

  1. En produits nettoyants ( gel, mousse, lotion...) optez pour des soins anti-déshydratants. ex ( gel en huile )

  2. En produits de soins de jour ( sérum, crème...) optez pour des soins nourrissant et hydratant selon votre besoin ! ex ( sérum huileux, crème riche)
  3. En produit de soin de nuit optez pour des soins nourrissant et réhydratant selon votre besoin ! 

  4. En masque et gommage, optez pour un gommage (mécanique) pour retirer toutes les aspérités et un masque hydratant ou anti-âge ou antioxydant !
  5. En supplément vous pouvez prendre des gélules d'onagre ou bourrache ( anti-âge )  ainsi que d'acide hyaluronique ( hydratant )
  6. Vous pouvez également boire de l'eau de coco car celle-ci est très hydratante, ainsi que appliquer de l'aloé Vera et de l'huile de coco.

Détente 

Une peau en bonne santé et pleine forme, passe également par la détente, pour éviter quelle soit stressée. ( Yoga, méditation, respiration...)

Stimulation des hormones du plaisir 

Une peau tonique et épanouïe passe également par le bien-être ( activités manuelles, Bronzage, shopping...)

Conclusion 

Vous l'aurez compris, le soin de la peau ( sèche ) ne se limite pas uniquement par l'application de produits cosmétique, mais par tout un ensemble. L’alimentation pour apporter les nutriments nécessaires et maintenir le corps hydraté. Le sport pour maintenir les mécanismes en action. La cosmétique pour traiter et protéger. les compléments pour renforcer les mécanismes internes. La détente et le bien-être pour réguler les hormones du stress et stimuler les hormones du plaisir. Quand tous ces éléments fonctionnent ensemble, la peau devient plus stable, plus nette, plus tonique. C'est en quelques sorte un travail d'équipe.


Conseil

Voir les articles suivants

- Les types et états de peaux


- Code couleur des aliments


- Hygiène de vie

Envoyer l'article par e-mail
Libellés :

Commentaires

Enregistrer un commentaire