recettes de smoothies

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1. ananas, mangue, kiwi, lait de coco, vanille ou menthe ou cannelle
2. ananas, mangue, kiwi, orange, banane , vanille ou menthe ou cannelle
3. Fraises , framboises, orange, lait de coco, vanille ou basilic ou canelle

Mettez le tout dans un mixeur et le tour est joué. 

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aliments à éviter et maintient d'une vie saine

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Les sources de gluten: farine de blé, pâtes blanches, pain blanc, semoule, boulgour Privilégier les pâtes complètes, le pain au graines ou au céréales et les autres farines sarrasin, riz, maïs, châtaigne etc Limiter le plus possible les viandes rouge: bœuf, porc... et surtout la charcuterie  Privilégier d'avantage les viandes blanche et les poissons gras :  saumon, thon, poulet, dinde ainsi que les protéines végétale  Limiter le plus possible les graisses animales: beurre, crème, st doux Privilégier le plus possible les graisse végétale: les différentes huiles, crème de coco, de soja, du ghee (beurre végétale) Manger des condiments : cornichons, piments, épices, herbes aromatique  Limiter le café et Privilégier le thé et les infusions Oublier le sucre blanc et Privilégier le sucre roux, le miel, le sirop d'agave, le sirop d'érable Évitez le sel et préférez du gomasio. Éviter le lait de vache même sans lactose A l'exception du lait fermenté ( ribot ) qui contient plei...
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prévention anti uv et forte chaleur

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Ce qu'il faut savoir c'est que les rayons du soleil sont classés en 3 catégories: - Les rayons infrarouges responsables de la chaleur et fortes températures. - Les UV A responsables du vieillissement et de la fragilisation de la peau. - Les UV B responsables des coups de soleil et du Bronzage.  Maintenant qu'est ce qui nous permet de bronzer ou de nous brûler lorsqu'on va au soleil ?  C'est la fameuse mélanine qui est également responsable de la pigmentation de nos cheveux et nos poils. Pourquoi bronze-t-on et pourquoi attrape-t-on des coups de soleil ? Lorsque le soleil tape celui-ci active la mélanine qui se met en action petit à petit d'où les jolies teints hâlé.  Or quand on a pas été au soleil durant longtemps étant donné qu'il y en a peu en hiver et que souvent le printemps s'avère pluvieux. Puis qu'on y retourne pour la première fois en début d'été. Le soleil va demander à la mélanine qui est restée endormie durant des mois plus d'ener...
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recommandation Anti-UV et forte chaleur

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A avoir sur soit : -Autobronzant ou gélules autobronzantes -Protection solaire spf 50 Visage et Corps -de l'eau ou autre boisson à base d'eau pour S'hydrater au fur et à mesure -de l'aloe vera ou une brume pour se rafraîchir de temps en temps  -Soin apaisant en après soleil       Avant le retour des beaux jours, idéalement à la mi-saison, commencez à vous passez de l'autobronzant ou prendre des gélules autobronzantes pour réveiller pas à pas la mélanine. Si vous avez une terrasse ou un jardin, exposez-vous de temps en temps quelques minutes seulement pour compléter l'action de l'autobronzant.       Avec l'arrivée des beaux jours, lorsque vous voulez vous exposer, tout d'abord hydratez vous bien puis hydratez bien votre peau, et passez-vous votre Protection solaire sur l'ensemble du visage et du corps.       Ensuite Saisissez le bon moment de préférence le matin à la fraîche et en fin d'après-midi ou début du soir quand la chaleur es...
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