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routine peaux grasses🙂🥲😉💦💦🍀🍀

 Introduction

Les routines des peaux grasses reposent essentiellement sur la régulation du sébum ainsi que sur la purification et la désobstruction des pores. 



Spécificités

Rappelons-le que la peau grasse est lié à un excès de sébum, dû à une suractivité des glandes sébacés. Qui sont responsables de la production de sébum. Qui est un liquide huileux responsable de la lubrification de la peau. Afin de la maintenir en bonne santé.  


Alimentation

Pour une meilleur efficacité des soins, lors de vos repas, mangez d'avantage d'aliments riche en eau. Car n'oublions pas que même une peau grasse a besoin d'être hydratée de l'intérieur pour la régulation du sébum. Ensuite manger d'avantage d'aliments verts, jaunes, oranges et blancs ! Car tout ce qui est vert est riche en chlorophylle, ce qui va aider à brûler l'excès de sucre et de gras responsables de l'excès de sébum, en soutenant la détoxification du foie. Tout ce qui est jaune renforce l'immunité et améliore donc la résistance cutanée. Tout ce qui est orange améliore la barrière cutanée. Et tout ce qui est blanc renforce le microbiote et réduit les inflammations. Limitez les aliments gras et sucrés qui favorisent l'excès de sébum. Et surtout buvez beaucoup d'eau, car l'hydratation participe à la régulation du sébum, et n'oubliez pas non plus que chaque couleur à son importance est de mettre le maximum de couleur que vous pouvez dans votre assiette.

           

( Brocolis, banane, poivron vert, poivron jaune, citron, carotte, oignon... )

Sport 

Pour soutenir l'alimentation, pratiquez une activité sportive mais intense pour faciliter la combustion des graisses, afin soutenir la régulation du sébum. ( running, Natation sportive, aquagym... ). Une activité sportive régulière permet de relancer le métabolisme, améliorer la circulation et maintenir le corps en pleine forme, ce qui facilite également la combustion du gras et du sucre, et qui contribue à une peau plus ferme, moins relâchée, et à une meilleure réparation cutanée. Une bonne tonicité musculaire soutient également la peau et peut atténuer l’apparence des cicatrices, notamment les vergetures.

Cosmétique et complément alimentaire

  1. En produits nettoyants ( gel, mousse, lotion...) optez pour des soins purifiants pour désincruster les pores, sans agresser la peau

  2. En produits de soins de jour ( sérum, crème...) optez pour des soins matifiants et pour des textures légères ( gel, gel-crème...) pour plus de rafraîchissement.
  3. En produit de soin de nuit optez pour des soins hydratants et pour des textures un peu plus riches ( gel-crème, crème légère...) ainsi qu'un sérum hydratant. parce qu'une peau grasse à également besoin d'hydratation. Et que l'hydratation à un rôle important dans la régulation du sébum.

  4. En exfoliant, optez pour un gommage désincrustant ( mécanique ou chimique )
  5. . En masque optez pour un masque astringent, pour resserrer les pores.
  6. Si vous aimez le froid, passez-vous de temps en temps un glaçon sur le visage enveloppé dans un torchon ou offrez à votre peau des bain d'eau glacé (saladier rempli d'eau froide avec des glaçon) trempez-y votre visage quelques secondes, puis ressortez-le, recommencez 2 ou 3 fois. cela permet de resserrer les pores ainsi que le grain de peau.
  7. En supplément vous pouvez prendre des cachets d'orties ( purifiant ) ou de bardanes (matifiant) ainsi que d'acide hyaluronique ( hydratant )
  8. Vous pouvez également boire de l'eau de coco car celle-ci est très hydratante, ainsi que appliquer de l'aloé Vera. 

Détente 

Une peau en bonne santé et pleine forme, passe également par la gestion du stress, pour éviter quelle soit stressée. ( Yoga, méditation, respiration...) 

Stimulation des hormones du plaisir et du bien-être 

Une peau tonique et épanouïe passe également par le bien-être ( activités manuelles, Bronzage, shopping...)


Conclusion 

Vous l'aurez compris, le soin de la peau ( grasse ) ne se limite pas uniquement par l'application de produits cosmétique, mais par tout un ensemble. L’alimentation pour apporter les nutriments nécessaires et maintenir le corps hydraté. Le sport pour maintenir les mécanismes en action. La cosmétique pour pour traiter et protéger. les compléments pour renforcer les mécanismes internes. La détente et le bien-être pour réguler les hormones du stress et stimuler les hormones du plaisir. Quand tous ces éléments fonctionnent ensemble, la peau devient plus stable, plus nette, plus tonique. C'est en quelques sorte un travail d'équipe.


Conseil

voir les articles suivants :

- Les types et états de peaux :


- Code couleur des aliments :


- Hygiène de vie

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